cos na

Mam zamiar kupic sobie za niedlugo jakas odzywke ktora wspomogla by przyrost masy. Na samym poczatku myslalem o jakims mega massie czy tez gainerze ale spotkalem sie z opiniami ze Carbo jest bardzo dobre na przyrost masy. Powiedzcie cos na ten temat.

Witajcie, od 8 tygodni jestem na cyklu testosteron enanthate + boldenon i około 1.5 tygodnia temu pojawił się problem w postaci ścierpniętych 3 palców u prawej ręki po wstaniu (czasem też u lewej), a teraz nawet i w ciągu dnia. Najgorzej jest własnie po wstaniu w dzień w miarę ok ale i tak wkurzające to jest. Dowiedziałem się że jest to [...]

Chce zacząć ćwiczyć ( znaczy wcześniej ćwiczyłem już 3 miesiące ale to nie był regularny ani jakiś specjalny trening.)Potrzebuje jakiś dobry plan treningowy żeby przybrać troche na mięśniach i może coś na rzeżbe brzucha gównie interesują mnie mięśnie od pasa w góre. Ćwicze w domu do dyspozycj mam atlas ćwiczeń kupiony w markecie, ławeczke poziomą, [...]

Witam. Od 2 miesięcy z paroma kolegami zaczęliśmy się spotykać i robić treningi typowo kalisteniczne. Treningi siłowe 3x w tygodniu plus weekendy nauka stania na rękach + brzuch. Wcześniej trenowałem 4 lata kickboxing. 179 cm, ok. 70kg, także jestem dość chudy. Mój problem jest następujący: podczas wykonywania dipów czuję dość uciążliwy ból w [...]

Czy ktokolwiek wie coś na temat eliminacji do MŚ w K, FG i FS, które prawdopodobnie odbyły się 13.09 w Warszawie??

[...] kreatyne (brałem juz 2 razy) bo mialem ostatnio robione USG i na prawej rece zaczynaja sie tworzyc malutkie złogi kamieni. Nie sadze zeby to spowodowaly poprzednie cykle kreatyny bo to raczej dziedziczne (matka i ojciec maja). Tak powiedzial lekarz . wiec chcialem sie dowiedziec czy Wy mozecie mi cos na ten temat powiedziec Prosze o rady Pozdr.

Cześć. 2 miesiące początku z siłownia robiłem FBW , później przez pół roku trening push-pull. Zależy mi teraz na jak najbardziej złożonym,trudnym i efektywnym treningiem na wakacje. Co sądzicie o tym przy moim stażu? I czy warto dorzucić 1x w tygodniu coś na proste i skośne brzucha? Jestem po redukcji z 73-67 i zależy mi żeby się nie zalać [...]

Witam. Mam 17 lat, jestem alergikiem na pyłki traw, sierść kota etc. Biore wziewy, coś na bazie sterydów chyba. Ma mi to pomóc w walce z alergią. Ale przejdźmy do rzeczy. Mam bardzo "beczkowaty" brzuch. Istna bania. Ćwiczyłem tylko rękę, postanowiłem zrobić jakiś przyzwoity brzuszek. Nie mówię o świetnym kaloryferku, ale żeby tam jakieś mięsnie [...]

podajcie cos na dobrego szejka z rana? co by tm zmiksowac aby było git? myślałem o mleku, 2 -3 jajach i jakąś granule do tego,hm? Ave!

Witam prosze o pomoc w dobraniu jakis odpowiedznich odzywek dla mnie .cwicze okolo 8 miesiecy . Chce cos na zwiekszenie masy miesniowej. Moja waga 85 kg wzrost 177 cm pomozcie !!

chcę zrzucić z 54 kg do 50kg i zrobić bicepsy i brzuch tylko tak żebym zrzucił to łatwo do -51 kg proszę jakie mam odżywki brać kreatyna aminokwasy może coś na odchudzanie i jaka dieta proszę o pilną odp.

[...] wystarczy makro? Wrzucam 2 diety, ta z wieksza iloscia kcal to w treningowe, a ta z mniejsza w nietrenigowe. Z czym moge zjeść ta kasze oprócz tego serka wiejskiego? Bylo cos na szybko bo i tak mi czasu brakuje w tygodniu. 62kg 175cm kcal powinny przy masie byc na 3200-3300 /SFD/2016/11/21/6d0d0650a29f4a709bda3ba2772a6819.jpg [...]

Witam chcialem sie was zapytac jakiego gajnera byscie mi poleci bo od wrzesnia ide po pracy i przydalo by mi sie cos na uzupelnienie brakow w diecie.

Zdrowe? Co sądzicie? http://www.kupiec-www.eserwerownia.com/app/webroot/upload/nowesmakiowsianek.png http://4.bp.blogspot.com/-reyv-uS5uVU/TmuUZodbC6I/AAAAAAAADRk/Rqhe-qP-Yis/s1600/owsianka+cos+na+zab09.jpg

7:15-Kreatyna(w domu nie jem bo cykl zaczolem) 9:00-Kanapka z szynka 10:30-j/w+ser 12:30-j/w 15:00-Ryz makaron lub kasza z jakims jajkiem i wolowina 16:00-Cos na energie przed treningiem(nie czekolada nie slodycze zastanowie sie) 18:30-Kreatyna+miód zeby uzupelnic glikogen do miesni 19:30-20:00(poslek potreningowy)ryz z bialym serem albo makaron [...]

Witam serdecznie od miesiąca chodzę na siłownie z kuzynem,który ma już 2 lata doświadczenia i robimy na zmiany trening FWB,ale jak zauważyłem on robi bardziej redukcje a ja potrzebuję masy i nie ma chyba sensu dalej tak ćwiczyć. Mam 184 wzrostu i ok. 73kg więc muszę znacznie zwiększyć swój ciężar. Znalazłem na pewnym forum trening FWB typowo pod [...]

[...] wyciskanie sztangielki zza glowy 2s Plecy: - Wiosłowanie sztanga 2s - Unoszenie z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga z przodu 2s - wykroki 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 1s +cos na lydki, brzuch, przedramiona I na koniec pytanie: Cwiczenia wykonywac do upadku miesniowego czy zostawiac sobie rezerwe?

tak jak w temacie ktore koxy nie wywoluja ginki kazdy kto wie cos na ten temat niechaj pisze...

Witam moje pytanie brzmi.Czy wie ktos cos na temat ww zestawu preparaty sa w plynie .wystepuja w zestawach zamieniie raz daja deca VOL a raz 1-ad cena okolo 80-100$ .

Witam serdecznie, mam kilka pytań 1. Mam zapadnięte żebro i moje pierwsze pytanie jest takie czy ćwiczenia oddechowe pomagają coś na to? lekarz powiedział że albo operacyjnie podnieść albo zwiększyć masę. Operacji nie chce a mase dopiero zacząłem robić :d 2. Czy jak zwiększę masę a potem wyrzeźbie to czy w jakimś stopniu nierówność na żebrach [...]